Билль о правахОтрыла у себя в бумагах выдержки из курса психологии зависимости. Выкладываю здесь, чтобы не потерялись.
Билль о правах
Вы имеете право...— Иногда ставить себя на первое место;
— Просить о помощи и эмоциональной поддержке;
— Протестовать против несправедливоо обращения или критики;
— На свое собственное мнение и убеждение;
— Предоставлять людям решать свои собственные проблемы самим;
— Совершать ошибки, пока вы не найдете правильный путь;
читать дальше
— Говорить: «Нет, спасибо», «извините, нет»;
— Не обращать внимание на советы окружающих и следовать своим собственным;
— Побыть одному/одной, даже если другим хочется Вашего общества;
— На свои собственные чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие;
— Менять свои решения или избирать другой образ действий;
— Добиваться перемены договоренности, которая вас не устраивает.
Вы никогда не обязаны
- Быть безупречным/ой на 100%;
- Следовать за толпой;
- Любить людей, приносящих Вам вред;
- Извиняться за то, что Вы были самим/ой собой;
- Выбиваться из сил ради других;
- Чувствовать себя виноватым за свои желания;
- Мириться с неприятной ситуацией;
- Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было;
- Сохранять отношения ставшие оскорбительными;
- Делать больше, чем Вам позволяет время;
- Делать что-то, что на самом деле не сможете сделать;
- Выполнять неразумные требования;
- Отдавать что-то, что на самом деле Вам не хочется отдавать;
- Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения;
- Отказываться от своего "Я" ради кого бы то ни было или чего бы то ни было.
Личные права
У каждого человека есть неофициальные, личные права. Они отличаются от юридических прав. Некоторые не понимают, что каждый человек обладает личными правами и нарушают их. Когда такое случается, мы не можем обратиться за защитой своих личных прав к закону. Мы можем расчитывать только на себя и свои собственные возможности.
Для того, чтобы эффективнее защищать себя нам важно знать, что такое наши личные права.
Заявляя о своих личных правах помните: они есть и у всех остальных. Учитесь уважать личные права других так же, как Вы хотите, чтобы уважали Ваши.